你很珍贵。

如果你正在经历很大的痛苦，请知道——你不需要一个人扛着。

树洞愿意倾听，但我们不是专业机构。下面这些资源，可以给你更专业的帮助。

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📞 全国心理援助热线

12356

• 国家卫健委设立，全国统一号码

• 7×24小时，全年无休

• 谐音「没事儿」，很好记

• 接线员：精神科医护人员、心理治疗师、持证心理咨询师

直接拨打即可。如果当地线路繁忙，可以加区号拨打其他城市的热线。

💡 关于通话：单次建议20-30分钟，危机情况可适当延长。如果需要长期咨询，接线员会帮你推荐线下资源。

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📞 青少年服务台

12355

• 团中央设立

• 7×24小时

• 心理问题 + 法律问题

部分城市（如武汉）为青少年提供每年4次免费线下面询。

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📞 其他热线

热线名称	号码	服务时间
希望24热线	400-161-9995	7×24小时
北京心理危机研究与干预中心	010-82951332	7×24小时

手机拨打800开头号码可能被限制，优先使用 010-82951332。

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关于这些热线

• 保密：来电信息严格保密

• 专业：接线员均有专业资质

• 例外：当有伤害自己或他人的风险时，会依法在最小范围内披露信息以保障安全

求助本身，就是勇气的光芒。你值得被认真对待。—— UWA树洞